El secreto del Bienestar es conseguir un buen equilibrio:
Menos estrés/más relajación
Más ejercicio físico
Una mejor Nutrición.
La nueva Rueda de los Alimentos
Una dieta variada, equilibrada y asociada a una actividad física regular ayuda a mantener una mejor Salud.
Fuente: Sociedad Española de Dietética y Ciencia de Alimentación
HABITOS NUTRICIONALES
Obesidad. En España, uno de cada dos adultos tiene exceso de peso: concretamente el 39% de los adultos tiene sobrepeso y el 15,5% es obeso.
Actividad física insuficiente. Una cuarta parte de los ciudadanos asegura que no realiza ningún tipo de ejercicio físico y el 46% duerme entre seis y siete horas.
Equilibrio nutricional nulo. Comemos demasiada proteína y comida rápida y demasiados tentempiés.
Apenas el 12% toma la cantidad aconsejable de fruta y verdura. El 57% de los niños españoles no consume la cantidad mínima.
Fuentes: CEACCU / La Vanguardia, 2006
Los principales institutos científicos del mundo están de acuerdo en afirmar que necesitamos consumir, como mínimo, 5 raciones de fruta y verdura al día (400-600g).
Fuente: Organización Munial de la Salud
Efecto Orquesta
Cuanto más amplia sea la varierdad de fruta y verdura, mayor será nuestro bienestar.
Los radicales libres y el estrés oxidativo.
Los elementos nutricionales de la fruta y la verdura - vitaminas, minerales y fitonutrientes - neutralizan a los radicales libres y, de esta forma, ayudan a mantener una buena salud durante más tiempo.
¿Qué podemos hacer?
Aunque conocemos los beneficios de la fruta y la verdura, no es fácil consumir las 5 o más raciones diarias que se recomiendan, libres de químicos y pesticidas, recogidas en su punto óptimo de maduración, no manipuladas genéticamente y variadas.
NSA creó hace 20 años Juice PLUS+ Nutrición de Fruta y Verdura.
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Ayudar a ajustar el desequilibrio entre lo que comemos y lo que deberíamos comer.
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